【多吃菌类有什么好处】_菌类_作用_益处_功效-大众养生网

我有一个室友非常喜欢吃菌类食物,比如说蘑菇、杏鲍菇等,它说吃了对身体有好处,我想知道具体有什么好处呢?

菌类食物是我们生活中不能缺少的,人们喜欢吃不仅是因为菌类食物口感好,还以为适当的食用对我们的身体有好处。首先蘑菇中含有丰富的维生素,它可以促进新陈代谢,有强身健体的功效;其次对于贫血的朋友来说,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳中含有的铁元素是其他蔬菜无法比拟的;除此之外,金针菇也是备受人们欢迎的菌类,它主要含有必需的氨基酸。

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