冬季菌菇最养人12款菌类做法营养“菌”衡!

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有人喜食菌类,是因为它长得很萌;有人爱吃菌类,是因为它的口感舒畅,味道鲜美;但大部分人爱吃菌类,是因为它富含的营养。它不仅能调节神经紊乱、降血压,同时还有健脑作用。这么多好处,赶紧跟吃货健康美食菜谱大全小编一起看看怎么做最好吃吧!

杏鲍菇150g,香菇20g,海鲜菇30g,草菇15g,口蘑30g,生姜、香菜少许,胡椒粉2/1茶匙,盐少许

杏鲍菇150克,香菇150克,双孢菇150克,青椒30克,红椒30克,黄椒30克,胡萝卜30克,生姜一块,盐2克,金兰素蠔油10克,香油5克

7、再加入适量的素蠔油调味。想学做菜请关注吃货健康美食菜谱大全(微信公众号 souhaiwai),健康生活从这里开始!

老豆腐300g,水发香菇片20g,鸡腿菇25g,水发竹荪25g,水发木耳20g,水发黄耳20g,小花菇100g,金兰酱油30ml

莲子20克,百合10克,竹荪2个,无花果干4个,茯苓30克,蜜枣2个,清水1500ml,冰糖适量

2、无花果、蜜枣冲洗一下放入养生壶中,浸泡的材料洗净全部放入养生壶中,加入清水至1500ml位置;选择养生汤按键,按开始,养生壶开始工作;

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